Vague de chaleur | Conseils

 
 
Vague de chaleur | Conseils

Dans le cadre de l’épisode de très forte chaleur que traverse le Gers jusqu’à la fin de la semaine, il est essentiel d’adapter ses comportements pour se protéger et garder sa capacité à s’occuper des personnes les plus vulnérables de son entourage, en particulier pour les journées les plus chaudes.

Les conseils de comportement

 

Des conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, y compris aux personnes en bonne santé, car tout le monde est concerné.

  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
  • Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool
  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque-médiathèque, musée, commerce...)
  • Évitez les efforts physiques
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, aérez la nuit)
  • Si vous empruntez les transports en commun, pensez à emporter avec vous de l’eau et un brumisateur et à faire boire les enfants
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches
  • Portez des vêtements amples, légers et de couleurs claires et si vous sortez, protégez-vous du soleil (lunettes, chapeau, crème solaire)
  • Lors de vos baignades, faites attention au choc thermique lorsque la différence de température entre l’eau et l’air est importante
  • Coup de chaleur : en cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin ou le 18
Retrouvez toutes les recommandations :

http://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/canicule
https://www.ars.sante.fr/
https://www.santepubliquefrance.fr/

conseils canicule